Questions - Réponses
Quelle est la durée d'une séance ?
- Une séance dure 1 heure et comprend toujours une phase d'échauffement, une phase de travail spécifique et une phase d'étirement.
Où ont lieu les séances de sport ?
- Généralement les séances se déroulent à votre domicile ou à l'extèrieur selon les besoins de l'entraînement, mais les séances peuvent s'effectuer aussi à votre bureau en fonction de vos disponibilités professionnelles.
Quel espace est-il nécessaire d'avoir pour pratiquer ?
- Il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup de place, une simple surface de 6 m2 suffit, cela correspond à peu près à un adulte allongé au sol bras écartés.
Doit-on posséder du matériel ?
- Non, votre coach a toujours avec lui le matériel adapté à la séance, mais il peut aussi intégrer votre matériel dans l'entraînement si vous en avez ou bien vous conseiller sur l'appareil que vous souhaitez acquérir.
Quelle doit être la fréquence des séances ?
- La fréquence des séances peut varier en fonction de plusieurs critères : vos objectifs, votre condition physique, la progression de votre entraînement et votre emploi du temps.